هدف دوره فیت استار:

• عضله سازی
• چربی سوزی ولاغری
• تناسب اندام و خوش فرم شدن بدن
• هماهنگی بین عصب و عضله
• افزایش ظرفیت قلبی عروقی
• بدست آوردن شادابی ، انرژی مثبت و حس خوب

کلاس برای تمامی افراد مناسب است و حرکات در دو سطح آموزش داده می‌شود تا افراد دارای وزن بالا ،افرادی که کمردرد و زانو درد خیلی کمی دارند هم بتونن توی کلاس با من تمرین کنند .

🔺این دوره ی 3ماهه ، شامل 36 جلسه ی یکساعته ورزش فیتنس میباشد .( هرماه 12 جلسه)

🔺برنامه تمرینی تخصصی متنوع برای هر جلسه (بالاتنه ، پایین تنه ، هوازی و شکم و پهلو )

🔺 آموزش حرکات در دو سطح مبتدی و پیشرفته

🔺 هر جلسه روزهای زوج راس ساعت 10 کلاس بصورت لایو برگزار میشه

🔺تا پایان دوره و یکهفته بیشتر جلسات در همین سایت و کانال تلگرام در دسترسه

🔺 گروه پشتیبانی هم در تلگرام قرار داره تا با من و هم گروهی هات در ارتباط باشی

🔺بعد از تهیه ی دوره وجه به هیچ وجه قابل استرداد نمیباشد.

🔺این پکیج شامل 8 جلسه ی یکساعته ورزش زومباست با ۸ آهنگ متفاوته .

هدف این کلاس :

• رسیدن به تناسب اندام
• بالا رفتن تمرکز و تعادل
• هماهنگی بین عصب و عضله
• بالا رفتن انعطاف بدنی
• افزایش ظرفیت قلبی عروقی
• بدست آوردن شادابی ، انرژی مثبت و حس خوب

کلاس برای تمامی افراد مناسب است و بعضی حرکات در دو سطح آموزش داده می‌شود تا افراد دارای وزن بالا ،افرادی که کمردرد و زانو درد خیلی کمی دارند هم بتونن توی کلاس با من تمرین کنند .

تمام جلسات در همین سایت قابل دانلود هستن .

🔺گروه پشتیبانی هم در تلگرام قرار داره تا با من و هم گروهی هات در ارتباط باشی

🔺بعد از تهیه ی دوره وجه به هیچ وجه قابل استرداد نمیباشد.

🔺هر پکیج رو یکماهه ، براحتی تموم میکنید . پس بهتره هر ماه یک پکیج رو شرکت کنی .

🔵 دوره‌ی حرکات اصلاحی و درمانی 🔵

مخصوص کسانی که از کمردرد ، گردن درد و زانودرد خسته شدن…

یه برنامه‌ی درست و حسابی که کم‌کم بدنتو قوی کنه،
دردتو کم کنه، و آرامش رو بهت برگردونه

✅ تمرین‌های اصولی و علمی
✅ فقط روزی چند دقیقه در خانه
✅ بدون نیاز به وسایل ورزشی
✅ ترکیبی از ویلیامز، مک‌کنزی، تمرینات عملکردی و بیشتر…

📆 برنامه‌ی هفت روزه برای بهبود تدریجی دردها

🎯 این دوره آفلاین رو با عشق طراحی کردم:
✔️ فقط چند دقیقه تمرین در روز
✔️ بر پایه‌ی اصول اصلاحی و درمانی
✔️ قابل انجام برای همه، حتی اگر هیچ‌وقت ورزش نکردی!
✔️در ضمن تمام جلسات قابل دانلود هستن

بیا با هم شروع کنیم😍

دوره هنرحرکت ایرانی مدرن 💃😍

۲۰ جلسه آموزشی کامل شامل :

چندین فیگور دست و پای مجزا

به اضافه ی 2 زنجیره حرکتی ( 22 حرکت متصل به هم )

که حرکات گام به گام آموزش داده شدن و در پایان هر جلسه روی آهنگ تمرین میکنیم🤩

در پایان همین دوره روی تمام آهنگ ها میتونید به راحتی برقصید 😍

جلسات قابل دانلود شدن هستن و پشتیبانی همیشگی دارن😘

✅️ بزن بریم آموزش از من و تمرین از تو